西红柿:生津止渴 白糖:低蛋白质
1.食材清洗干净
2.鱼去骨鱼肉切成片,注:鱼肉太多只用了一半
3.西红柿切成丁生姜切沫大蒜切碎、小葱切葱花
4.鱼肉里放生姜沫、适量盐、生粉、料酒、鸡蛋清抓均匀淹十分钟
5.锅里放适量油烧热把鱼片倒进去炒断生即可装盘待用
6.用锅里的余油把大蒜炒香
7.把西红柿放进去炒出汁放适量白糖和盐
8.再把鱼片倒进去放入鸡精和葱花炒一下即可
炒西红柿要少放盐因为鱼片里有盐,油要比平时炒菜要多放一点
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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