银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 小米:补虚
1.板栗南瓜削皮去籽,切小块。银耳用水泡发。小米用水洗干净。
2.水烧开,然后加入板栗南瓜和小米,煮十分钟。
3.然后加入撕碎的银耳,煮制粘稠。然后加入冰糖即可。
板栗南瓜有少许甜味,如不喜欢甜,可以不加冰糖。
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