花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.切葱姜,小尖椒备用。
2.豌豆热水焯熟备用。
3.把日本豆腐切1厘米厚的轱辘。
4.用1:3的比例把糯米粉和面粉拌匀,把切好的豆腐均匀的蘸上面粉。
5.全部蘸好后在盘子里放置两分钟,这样面粉能牢固的蘸在豆腐上,炸的时候不浑油。
6.起锅放花生油,烧至六七层热。(油要放多些,200克左右)
7.放豆腐放入油中,放进去以后要不断晃动锅,不要让豆腐粘锅。
8.一面炸好后翻过来接着炸,两面都炸至金黄捞出。
9.另起炒锅,放少许油,把葱姜, 小尖椒炸香,然后放入郫县豆瓣酱炸出红油,再放入焯熟的豌豆煸炒,然后放入盐和生抽,加少许水烧开,放少许鸡精关火。
10.铁板在火上烧热,抹少许油 把炒好的豆腐放在铁板上,然后把炒的豌豆也倒入铁板里,再勾薄芡倒入。(不喜欢粘稠的可以不勾芡)烧至铁板发出滋滋的声音就可以关火了,关火后淋入香油。
11.铁板日本豆腐盛装登场。
1,日本豆腐太软,要裹上面粉和糯米粉炸,这样豆腐外酥里嫩,口感非常好。
2,炸制时油温六七层热,油温太低炸出来的豆腐不酥。
3,炸制时要不断晃动锅,防止豆腐粘锅,注意晃动锅的时候不要烫伤。
4,最后往豆腐里浇豌豆也可以根据自己喜好加点别的,也可以加一些肉末。