黄鱼:护眼明目、抗癌防癌 青椒:抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.黄鱼冼净在二侧轻轻切上几刀,姜切丝,蒜拍碎,青红椒切丁待用,
2.热锅倒油七成热,放入黄鱼,
3.一面煎成金黄色后翻另一面煎
4.两面煎金黄后放入姜丝和蒜头
5.再放白糖、少量盐、料酒、生抽,
6.倒入一小碗水后用中火煮,
7.煮至汤汁浓稠,
8.倒入青红椒丁,放入少量味精,就可以了,
9.装盘。
做全鱼时尽量少翻面,免得鱼身破碎,影响美观。
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