山药:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
猪肉:益气
1.准备好食材。
2.木耳用水泡发。
3.山药削皮切成5厘米的长段,再切片,放进盐水里泡着。
4.葱切葱段,姜切丝,猪肉切片。
5.泡好的木耳,大朵的切小一点。
6.锅里烧开水,把肉放进去烫一下捞出控水。
7.烫好的肉。
8.山药放进开水里煮一下捞出控水。
9.煮好的山药。
10.热锅下油,再下点盐,放入姜丝跟肉片炒一会。
11.倒入木耳,下入少许水中火翻炒。
12.倒入山药,加入适量少许水翻炒一会。
13.加入葱段,翻炒,加盐,翻炒均匀即可上锅。
14.一碟清淡的山药木耳炒肉大功告成。
肉炒之前用开水烫一下,可使用吃起来更嫩。