鲈鱼:护齿、保护骨骼
土豆:和胃
八角:理气、止痛、温阳
黄豆牙 | 青瓜 |
香叶 | |
红花椒 | |
郫县豆瓣酱 | 生抽 |
老抽 | |
花椒油 | |
白胡椒粉 | 泡椒 |
1.鲈鱼洗净切开不切断,用花椒油、盐、孜然粉、白胡椒粉二面涂好腌二小时
2.食材洗净切好待用
3.配料备好待用
4.配料备好待用
5.鲈鱼下面放土豆瓜,大蒜、姜片。烤箱預热230度
6.预热完鱼入烤箱230度20分钟
7.起锅爆香花椒、干辣椒
8.下大蒜、姜、蒜头炒香后下郫县豆瓣醬炒出红油
9.下泡椒继续炒
10.依次下土豆、青瓜、豆芽,生抽,老抽鸡精翻炒
11.下适量开水等快收汁时下豆腐皮关火
12.这時候鱼烤好了
13.把炒好的所有食材连汤一起倒入鱼上去烤箱230度10分钟
14.出烤箱摆上香菜可以上桌