鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
生菜:低蛋白质
1.先将面放到盆中,加水搅拌,然后再放鸡蛋一个,搅成糊状。醒10分钟。
2.把黄瓜切成条,火腿切两条,准备好生菜。
3.在电饼铛放上油,油热后把搅好的面粉摊在饼铛中,用木铲刮成薄饼,盖好盖子。
4.两分钟以后,打开盖子,薄饼会成半熟状,在饼上边打鸡蛋一个,用木铲搅匀,在饼的表面刮上搅匀后的鸡蛋。
5.盖好盖子,等过一分钟,饼底层有咯渣就翻面。
6.翻面后,过一分钟即可。
7.把熟后的饼放到案板上,把黄豆酱抹在饼上。
8.然后放上生菜,黄瓜,火腿。
9.卷成饼状,再从中间切开。
10.成品。