茄子:低蛋白质
香菇:化痰
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食物,(香菇用开水泡软)
2.茄子切小条,用清水泡一会,(防止变黑色了)
3.茄子沥水份,香菇,辣椒,蒜,葱全部切小备好,
4.锅里下适量的油,烧开,
5.再下茄子下去炒,
6.炒制茄子软熟,把锅里的油盛出少许(茄子刚炒是很会入油,一炒软了油就会出来的)
7.再下香菇在油里炒香,再和茄子炒均匀
8.再下蒜和辣椒炒出香味,再和茄子炒均匀(这时茄子都是满满的蒜香味,如果家里有小孩的话辣椒可以不要放)
9.再下适量的蚝油,少许酱油,鸡精,盐适量(咸方便按自己个人口感)
10.再下葱花翻炒一下,就可以关火了,
11.装盘,香喷喷的开饭
茄子切好一定要在水泡上,防止变黑色了,
茄子刚炒是很会入油,一炒软了油就会出来的,咸淡方面就按个人口味,