金针菇:低蛋白质 香菜:护齿、低蛋白质
1.便蛋剥皮洗净,食材洗净备用。
2.金针菇开水锅里煮一下,40秒即可捞出。
3.捞出的金针菇凉水里过一下,捏去水份。
4.香菜,蒜,红椒剁碎,便蛋一切俩半,香油,盐,糖,醋,辣油,耗油放入碗里搅拌匀。
5.食材装盘,浇入汤汁即可。
肠胃不好的人,食材可以用凉白开泡洗。
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