肉丸土豆盖浇饭

肉丸土豆盖浇饭
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食材用料

燕麦,小米 各50g
肉馅 500g
土豆,香菇 适量
红椒,西兰花 1个
油,香油,胡椒粉 适量
生抽,老抽,盐 适量
白糖,料酒 适量
葱姜,八角,干辣椒 适量

肉丸土豆盖浇饭的做法

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解1

    1.大米,燕麦,小米放电饭锅,清洗干净。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解2

    2.锅里加适量清水,电饭锅煮饭。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解3

    3.将蔬菜洗净备用。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解4

    4.土豆切条,香菇切块。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解5

    5.红椒切条块备用。西兰花开水焯熟备用。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解6

    6.肉馅放葱姜末,胡椒粉适量。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解7

    7.肉馅里放适量油,香油,顺同一个方向搅拌均匀,加入生抽,老抽,料酒,白糖,盐适量拌匀。再加一个鸡蛋,面粉淀粉各20g,拌匀,肉馅要搅拌到有劲。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解8

    8.将莲藕用插板插丝,再拦刀几下,没有插板可以切碎。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解9

    9.将碎莲藕放入肉馅搅拌均匀。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解10

    10.所有搅拌都是同一个方向拌匀。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解11

    11.炒锅放油准备炸丸子。小火。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解12

    12.左手用虎口挤肉丸,右手用勺把丸子下锅炸至金黄色。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解13

    13.丸子变成金黄色,沥油捞出。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解14

    14.丸子炸好了。这时丸子可以吃了,脆而不腻。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解15

    15.油锅里放入葱姜,干辣椒,八角炝锅。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解16

    16.放入土豆,香菇煸炒,放适量生抽,老抽,白糖,盐,料酒,加入适量清水。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解17

    17.烧开后,放入丸子,红椒,水淀粉收汁。关火淋适量香油。放香油,能让菜品既提香又提亮。

  • 肉丸土豆盖浇饭的做法图解18

    18.配米饭装盘。

小贴士

1做丸子加入莲藕或荸荠(没买到),增加口感,吃起来爽口不腻。增加粗纤维摄入。
2肉馅加入鸡蛋,面粉和淀粉,这样丸子吃起来更松软。
3配菜用西兰花,红椒,香菇,增加菜品颜色,营养更全面。
4米饭加入燕麦小米,粗细搭配更合理。

本菜谱由52HZ_想飞的鱼上传

肉丸土豆盖浇饭的家常做法

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