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菠萝炒饭
健康功效
洋葱:杀虫
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
菠萝炒饭的做法
![菠萝炒饭的做法图解1]()
1.煮米饭时加一些黑米同煮
![菠萝炒饭的做法图解2]()
2.得到颜色漂亮的杂粮米饭，放凉或隔夜
![菠萝炒饭的做法图解3]()
3.所有蔬果切碎丁
![菠萝炒饭的做法图解4]()
4.锅里放入适量食用油
![菠萝炒饭的做法图解5]()
5.油热后，先放入洋葱碎和胡萝卜碎煸炒1分钟左右
![菠萝炒饭的做法图解6]()
6.加入米饭，炒匀炒散
![菠萝炒饭的做法图解7]()
7.炒到米饭完全松散无团状
![菠萝炒饭的做法图解8]()
8.加入黄瓜丁
![菠萝炒饭的做法图解9]()
9.翻炒均匀
![菠萝炒饭的做法图解10]()
10.加入菠萝丁，同时加入盐，翻炒均匀，关火
![菠萝炒饭的做法图解11]()
11.盛到小饭碗中，压实，表面压平
![菠萝炒饭的做法图解12]()
12.放个盘子反扣在小饭碗上
![菠萝炒饭的做法图解13]()
13.整个翻个身
![菠萝炒饭的做法图解14]()
14.轻轻取走小饭碗
![菠萝炒饭的做法图解15]()
15.可以上桌享用了
![菠萝炒饭的做法图解16]()
16.来张大点的图
![菠萝炒饭的做法图解17]()
17.再来张漂亮的
小贴士
米饭换成白米饭或者其他杂粮米饭也可以
果蔬按照易熟时间先后顺序投放
菠萝炒饭的家常做法
（全部）
