芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 黄瓜:低蛋白质
1.鲜虾去虾头去皮去屎线,用盐、糖、料酒、淀粉腌制20分钟。
2.把芦笋和荷兰豆切成小段,用开水焯一下,黄瓜切片。
3.起火坐锅,放适量油,葱花炝锅,放虾仁翻炒,然后放入芦笋、荷兰豆、黄花,放少许生抽、盐、糖调味,翻炒入味,关火。
4.一盘美味健康的虾仁炒时蔬尽情享用吧。
可以搭配不同的蔬菜。
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
比肉鲜美易做的蘑菇大餐
共23道菜
一豆一世界 一芽一倾城
共30道菜