带鱼:补虚
豆豉:清热
大葱:低蛋白质
李锦记蒸鱼豉油 | 老抽 |
鸡精 | |
盐 | |
1.成品图。
2.带鱼洗净,挖去鱼肠,切段,加少许料酒和盐腌制15分钟。
3.准备一些干淀粉,用筷子夹腌好的带鱼段到淀粉中均匀裹上薄薄一层淀粉。
4.全部裹完。
5.大葱白切段,大蒜去皮拍扁,姜切片。
6.锅中热油一个个加入带鱼段大火煎至双面金黄。
7.捞出备用。
8.锅中留底油,下葱,姜,蒜,八角和豆豉小火炒出香味。
9.调入少许料酒,老抽,醋,白糖,蒸鱼豉油翻炒片刻。
10.加入一大碗清水。
11.大火烧开。
12.下带鱼段,水量没过带鱼,调入少许鸡精大火烧2分钟后转小火煮10分钟,再大火収汤汁到剩一点即可出锅。
13.葱切花。
14.盛出带鱼,撒葱花,开吃!
15.近图。
煎带鱼段的时候煎好一面再翻另一面煎,注意别煎焦了。
淀粉可以裹也可以不裹,不影响口感。
盐在腌制带鱼的时候已经加了,所以后面煮的时候不加盐。
老抽是提色用的,不要太多。
最后汤汁别收干,留一些蘸着吃更好!