巴沙鱼柳l | 沙司 |
盐 | 蒜碎 |
1.买来的鱼柳解冻化冰待用
2.解冻过的鱼柳切块撒少许盐腌一会
3.腌制好的鱼块裹上干面粉入油锅煎(锅里加多一些的油,这样煎出来的鱼色泽艳丽不粘锅,如果你用不粘锅可以少放油)
4.煎好的鱼块捞出,倒出多余的油
5.煎至两面金黄即可
6.倒去锅内多余的油,放入煎好的鱼块,淋上沙司
7.翻炒,裹匀,加入切好的蒜碎
8.炒饭均匀,装盘食用
9.我用这个牌子的沙司酱,口感挺好的(根据个人喜好哈)
巴沙鱼柳没有刺,鲜嫩爽口做起来简单,老人儿童都适宜食用,如果用沙司记得腌制不要加太多的盐,太咸对健康不利影响口感