豆腐:清热泻火
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.精选牛里脊一块。
2.取二两左右剁成肉末,放少许酱油,淀粉抓匀备用。
3.把豆腐清洗干净,切1厘米左右的方块。
4.起锅烧开水,水中放少许盐,把豆腐放入,刚开锅就过火,把豆腐捞出备用。(不要过凉水)
5.葱姜切葱姜蒜备用。
6.起炒锅放适量花生油,把花椒放入炸香捞出扔掉,放牛肉末煸香。
7.牛肉煸香后放葱姜蒜,加入适量酱油接着煸炒。
8.炒好以后放入焯好的豆腐。
9.放适量盐稍微翻炒一下豆腐,翻炒均匀后加少许水。(最好是掂锅翻炒,以免把豆腐翻烂)
10.小火炖三分钟左右,汤收合适后勾入薄芡,放少许鸡精,淋入香油关火。
11.装盘撒上小香葱就可以上桌了。
1,豆腐一定要热水焯一下,这样没有豆腥味,而且焯水时水中要放盐,这样焯出来的豆腐特别嫩。
2,翻炒豆腐最好是掂锅翻炒,以免把豆腐翻烂,影响美观。