罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好所以原材料(小番茄请按口味加入 我加了四个)
2.罗非鱼鱼身切斜刀 在表面均匀涂抹一层盐和少许料酒 里外都要抹到 腌制15分钟
3.姜切薄片 葱切段 小番茄对半切开备用
4.锅中下油烧至8成热 下鱼煎制 两面都要煎
5.煎好的鱼盛出备用
6.另起一锅 下油烧热 下葱 姜和小番茄炒至小番茄变软
7.煎好的鱼再次下入锅中 加适量开水(水根据鱼的大小来加 差不多到鱼身的一半就可以了)
8.大火煮开后 不停用汤勺往鱼身上淋浇锅里的汤水 煮至锅中汤水至锅底一层时调入适量盐 五香粉和鸡粉
9.出锅 茄香加上鱼鲜 忍不住吞口水了
煎鱼时可以在热油中加一点点盐 避免因鱼皮粘锅导致鱼皮煎破影响美观 因为盐已经提前腌制入味 后面不用再放很多盐