豆角:低蛋白质
1.将大肉从冰箱里取出,放入淡盐水中融化,这些既能快速解冻又能杀菌去腥
2.肉切小块,用少量生抽和老抽拌匀腌20分钟入味
3.将豆角洗净,掰成小段,并去除筋丝
4.大葱和蒜,切好备用
5.热锅凉油,等油温五六成热时(油冒烟之前)换小火下肉
6.将肉翻炒1分钟,小火炒肉比较嫩,然后放入大葱炒几下,增加肉的香味
7.倒入豆角,转大火翻炒2分钟,撒适量盐
8.倒入清水,没过食材面,水开后转中火煮5分钟,然后将汤汁舀出到碗里以备用,舀出后剩下的汤汁量要低于食材面
9.均匀铺上手工碱面和大蒜,盖上锅盖焖蒸,5分钟后将刚才舀出的汤汁沿锅边倒入,然后盖上锅盖再蒸5分钟
10.待汤汁充分蒸进食材里,关火,用筷子将面和豆角肉搅拌均匀
11.香喷喷的豆角焖面出锅盛盘啦!
焖面前把多的汤汁舀出,是为了不让面浸泡在汤汁里,容易坨,其次也可以节省焖面的时间,一举两得呢!