料酒:低蛋白质 醋:补血、低蛋白质
1.脊骨用清水浸泡1个小时后,换水再浸泡1小时。
2.准备葱姜蒜,花椒,大料,香叶。
3.高压锅加脊骨和适量水,和所有调料,加几滴醋。
4.压阀上气15分钟。
5.高压锅烀熟的脊骨
6.准备葱姜蒜,米椒切粒。
7.锅中加油,爆香葱姜蒜,米椒。
8.加酱油,老抽,料酒,半碗水和脊骨翻炒均匀。
9.大火稍炖
10.汤汁少许时加盐,鸡粉翻炒均匀。
11.收汁即可装盘
加醋是为了脊骨里的钙释出,而且骨头也易熟。
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