菠萝:祛湿
洋葱:杀虫
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好所有材料:菠萝,鸭胸脯,彩椒,洋葱,大蒜,生姜。
2.鸭胸肉洗干净剔除骨头后切成块状,下入1勺玉米淀粉。
3.下入半勺食盐。
4.下入半勺花椒粉。
5.下入1勺酱油戴上一次性手套用手抓拿均匀腌制半个小时。
6.彩椒洋葱切块,大蒜切片,生姜切丝。
7.菠萝洗干净切块装一个大碗里放1勺食盐用凉白开泡二十分钟左右。
8.洗干净炒锅烧热,下入适量花生油把姜蒜倒下去炒出香味。
9.接着下入鸭肉炒断生。
10.彩椒和洋葱一起倒下去翻炒均匀。
11.最后下入菠萝翻炒几下即可。
12.装盘开吃咯。
菠萝不宜炒太久,下锅炒几下即可装盘,鸭肉可剔除骨头,可不剔,鸭肉要提前下入玉米淀粉腌制半个小时,吃起来不会太硬。