木耳:补血、护齿、保护骨骼
黄瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好主料,木耳提前泡发,黄瓜,番茄,上海青,鸡蛋,黄瓜我只用了半根
2.黄瓜和番茄切片,木耳用手撕成小块,上海青切成块
3.锅中加凉水,把黄瓜和番茄放进去
4.再把木耳倒进去,大火烧开
5.这个时间准备好水淀粉,用筷子调匀
6.鸡蛋打入碗中,低几滴料酒去腥,用筷子打散
7.水烧开后放入上海青,用勺子搅拌一下
8.改中火,把刚才调好的水淀粉倒入锅中,用勺子边搅拌边倒入
9.汤汁变浓稠,再把刚才打散的的鸡蛋倒进去,也是边搅拌边倒入
10.换成小火,加盐,鸡精,胡椒粉调味
11.最后把调味料全部搅拌均匀关火
12.盛入碗中后滴醋和芝麻油提味
1,最后一个步骤,醋和芝麻油随个人口味添加
2,上海青可以用其他青菜代替
3,鸡蛋和水淀粉都要边倒入边搅拌
4,家里有高汤活着鸡汤更好