腰果:补血、护齿、保护骨骼 芹菜:低蛋白质 百合:低蛋白质
1.芹菜摘洗干净,百合提前泡开,至少得泡半天,腰果备好
2.炒锅到少许油,把腰果放入小火炒熟炒香,然后盛出备用
3.小锅烧开水,放勺盐,把芹菜焯水一分钟捞出过凉控水
4.半勺淀粉加点清水调成薄芡
5.炒锅到少许油,放葱姜丝爆香,放入芹菜编炒
6.之后放入腰果,百合,翻炒均匀
7.放点盐,胡椒粉,鸡精炒匀,倒入大约两小勺的水淀粉,颠匀。
8.滴几滴香油颠匀出锅
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