基围虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
土豆:解毒
西兰花:养肝
花蟹 | |
肉丸 | |
生抽 |
1.先把大蒜切成块,生姜切丝,葱段和葱白分开,肉丸和青椒焯水备用
2.把土豆,莲藕,花菜都焯水备用,把基围虾头和虾线去掉,花蟹洗干净。(花蟹让卖蟹的切开)
3.锅里放油煸炒花椒和干辣椒(干辣椒要切断才有辣味)
4.放入大蒜生姜葱白煸炒
5.放入蟹和虾大火爆炒
6.待虾和蟹变色后加入肉丸中火翻炒5分钟左右。
7.加入土豆翻炒2.3分钟
8.加入莲藕花菜翻炒到都粘上汁为止
9.加入葱段青椒翻炒2.3分钟
10.成品图
一开始油要放多一些,不然炒着炒着就没汁了。