菠菜:润燥 粉丝:补血、低蛋白质
1.菠菜摘洗干净,粉丝冲洗一下
2.锅烧热水,先把粉丝放入煮软捞出过凉水,再放锅里一点盐,把菠菜焯一下,稍微变软立马捞出过凉水,粉丝菠菜控水备用
3.取一小碗,把蒜瓣切细末放入,再放生抽,米醋,盐,芝麻酱,香油,鸡精可以随自己放或不放,调成料汁,如果太稠可以加点水调匀。
4.把粉丝菠菜放大碗里,把调料汁倒入,调拌均匀
5.装盘,撒点芝麻就可以吃了
焯水菠菜,稍微变软立马捞出,焯过了口感不好。
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