荷兰豆:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.材料、荷兰豆、鸡蛋
2.荷兰豆摘头尾结、清洗干净
3.鸡蛋打入碗里、放盐、搅拌均匀
4.荷兰豆焯水、滴几滴油、放少许盐、保持荷兰豆绿油、捞起沥干水份
5.热锅放油、倒入鸡蛋液、煎熟
6.用锅铲把鸡蛋铲成小块、放荷兰豆翻炒几下
7.放盐、翻炒几下、即可出锅、(盐要少放、荷兰豆焯水时放盐了、鸡蛋也放过盐了)
8.成品
1、荷兰豆焯水一分钟就可以了。2、盐要少放、荷兰豆焯水时放盐了、鸡蛋也放过盐了 。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
鸡肉的做法大全!
共17道菜
鸡翅的做法大全!
共11道菜