豆腐:益气
大葱:低蛋白质
1.豆腐切方块
2.加清水煮开,开水倒掉不要
3.豆腐放凉水中冷却
4.生姜蒜头切丁,葱切段(也可不切)
5.锅中放适量油,小火煸香郫县豆瓣酱
6.至出红油
7.放入姜蒜丁和油渣
8.翻炒均匀
9.加入清水,水量差不多和豆腐齐平,不宜过多
10.加入老抽
11.加少许生抽
12.大火烧开
13.烧开后,放入葱段,小火熬15分钟
14.放入豆腐块混匀
15.中火烧5分钟左右
16.转大火,加少许水淀粉收汁,撒少许白胡椒粉和花椒粉即可出锅
17.盛到碗中,表面撒少许葱花装饰
18.再来一张
清水不要加太多,要略低于豆腐的高度
老抽的量由汤汁的颜色决定
加水后一定要小火熬煮一下,汤汁才混厚
郫县豆瓣酱和酱油都含一定的盐份,无需加盐