鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.将面粉鸡蛋韭菜食材准备好
2.面粉活成稍微软点的面团,醒面十五分钟。
3.鸡蛋打成蛋液,放入盐搅拌均匀。
4.韭菜洗净切碎放入鸡蛋液中。
5.将面团擀成长条,抹油卷起成团。
6.将抹过油的面团擀成长条中间再抹油,对折,将边缘捏紧。
7.锅中放油加热,放入烙饼,
8.稍稍起泡翻面儿,用筷子挑起一个孔,
9.倒入鸡蛋韭菜液,晃动饼,使里面蛋液均匀。
10.翻面儿,小火等到饼面起颜色,再翻面,来回几次,鸡蛋熟了就可以出锅了
11.烙熟出锅,沫上甜面酱放入生菜火腿,
鸡蛋韭菜灌饼,既能吃到鸡蛋补充蛋白质的需要,又有韭菜粗纤维的蔬菜,火腿补充肉类脂肪的需要,还有面粉,是非常快速的速食品,这款饼省时省力,营养丰富。