茄子:低蛋白质
1.准备好食材。
2.茄子不需要去皮,切成四方块。
3.用盐水泡十分钟左右。
4.捞出沥干。
5.锅中热油倒入茄子,翻炒至表皮微皱。盛出备用。
6.锅中热油,放入佐料,加一勺老抽。爆出酱香味。
7.加入青红椒翻炒。加少许清水。
8.倒入茄子翻炒一下,加盐。加一勺生抽酱油。因为茄子事先炒熟了,所以这里略微翻炒一下入味就可以了。
9.装盘开吃!
茄子很吸油,在烹制之前,用盐水泡过,不仅可以泡出本身的黑水,茄子肉吸饱了水,在烹制的时候就不会太吸油了。
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