空心菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.空心菜于烹饪前十五分钟择干净,泡盐水
2.腐乳,蒜,红尖椒备好
3.洗净泡好的空心菜,捞起从中切断
4.蒜和辣椒切小粒,腐乳里加三四勺清水搅匀成汁
5.热锅下花生油,爆香蒜粒
6.下红椒粒后,立马将空心菜入锅(带着水入锅),翻炒片刻,边炒边加清水(用半煮半炒的方法炒空心菜,因为受热较均匀,所以不会变黄哦)
7.待菜稍软塌了,淋入腐乳汁,炒匀(我用了两块腐乳,咸度够了,无须加盐了)
8.盛盘了,依旧绿油油的很养眼哦!
腐乳已经有咸味,请根据食材量调整盐的用量;不吃辣的请省略红尖椒;全程保证大火,清水及时添加,掌握这几点就能炒好空心菜了!