小米:补虚
南瓜:低蛋白质
1.准备好食物(南瓜,小米)
2.小米浸泡半个钟,清洗干净(浸泡时会飘上一些杂物就去掉)
3.小米泡好了,南瓜切小块,准备一勺水
4.把水和食物一起放在电饭锅盖上盖子,
按下煮粥键,
(可以先按煮饭的键快速煮开再转煮粥的键)
5.煮到小米开花,南瓜煮软稠稠的,(我煮了一个多小时)
6.煮好下冰糖,煮化就好了,
7.装碗,香甜美美的吃上,
1、小米浸泡,不仅可以节省煮粥的时间,还可以使粥口感更细腻、粘稠。如果家里有红枣的话也可以一起煮都是养胃好食品,(如,玉米,黑米,胡萝卜,木瓜都是健脾养胃的)