鸡胗:补血
蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.洗净的鸡胗,准备好,
2.改刀成小块的鸡胗,备用,
3.准备好辣椒,小葱,姜,蒜,切好了备用,
4.准备好锅,锅中加水,
5.开锅,开始焯下鸡胗,
6.下鸡胗,
7.大火开锅,两分钟后盛出备用,
8.焯好的鸡胗,再用耗油,料酒,盐,一点老抽酱油,腌制十几分钟,
9.另起锅,
10.锅中倒油,
11.下鸡胗,大火翻炒,
12.炒出香味了,爆炒几分钟,出锅备用,
13.另起锅,
14.锅中倒油,
15.下葱姜蒜,辣椒,爆炒出香味,
16.继续大火爆炒,
17.倒入蒜薹,柿子椒,继续炒
18.快速翻炒,让蒜薹八成熟,
19.倒入鸡胗,继续大火爆炒,
20.倒一点点红烧酱油,放点盐,继续爆炒,
21.可以出锅了,
22.出锅装盘子唠,
23.味道灰常好呢,
就是要大火爆炒,这样味道才好,做法简单,我做的是家常版的爆鸡胗!