青椒:养肝 酱油:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质
1.准备的用料。
2.马鲛鱼切段,洗净。蒜头去皮。
3.油热后,煸香姜片,蒜头。
4.把鱼块倒进,煎一煎。
5.加入料酒,豆瓣酱炒匀。
6.全部炒散。
7.加水,酱油,鸡精烧开改小火烧半小时左右。
8.加点白糖,青椒丝加入烧熟就可以。
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