南瓜:低蛋白质
1.准备材料
2.面粉里面加适量的水搅拌成大面疙瘩备用
3.将南瓜切成小颗粒,葱切成末,大蒜切片
4.这一步很关键,将拌好的大面疙瘩放在手掌不停的搓,搓成散散的面絮絮就行了,看着有点面包糠的感觉即可
5.锅内油热后放蒜片、南瓜和盐翻炒入味儿
6.锅内加足量的水,适当多一点
7.南瓜颗粒变软后,用手将面絮絮撒进锅中,边撒边用锅铲搅动,免得粘锅。这个步骤里面搅动的时候,如果需要吃大面疙瘩就少搅动,要吃小面疙瘩就多搅拌,我喜欢小面疙瘩
8.煮3~5分钟出锅,撒少许葱花和香油即可食用,家里有油泼辣子和醋也可以加一点。成品如下,我的有葱花,孩子的没葱花
我觉得做面疙瘩最关键的就是要把拌好的面粉疙瘩搓散,搓成絮絮,越搓的细吃着口感越好。
还有就是煮的时候水要稍微多一点,下锅后要快速搅拌。