苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备好食物(鸡蛋,苦瓜)
2.苦瓜切开,去白色的子仁,切薄片,(刀工好的话越薄片越好了)
3.用一匙的盐泡洗一下,
4.鸡蛋三个敲开,加入少许的水和鸡精,打散,打均匀
5.全部准备好了,蒜拍碎,
6.锅里下适量的油,大火烧开下蒜爆一下
7.再下苦瓜,快速炒散,大火的翻炒几下
8.再下适量的盐和蚝油,炒均匀
9.打好的鸡蛋从锅边倒下去,(如果下了鸡蛋锅里没油了,用少许的油从傍边随下去)
10.煎制鸡蛋结块,翻过另外一面煎制全熟就好了,(这时的火可以转小了,)
11.装盘,开吃,(这一盘在我家是抢手货)
鸡蛋加少许的水可以让鸡蛋煎出来口感好,下了鸡蛋时锅没油了就再下少许,这样煎好了总道菜也不会油腻,