黄瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血 番茄酱:保护神经系统
1.电饼铛预热用纸巾擦干,放入吐司和火腿(火腿肠)加热
2.电饼铛擦油打入鸡蛋煎熟
3.第一片吐司片涂抹番茄酱
4.加入芝士片
5.加入黄瓜片
6.第二片面包片涂抹番茄酱加入火腿(火腿肠)
7.加入鸡蛋
8.第三片面包片涂抹沙拉酱放好
9.用刀延对角切开,美味的早餐快来品尝吧
1.面包片和火腿肠加热不用擦油,干锅加热。2.煎鸡蛋时需要擦油,放入模具更佳。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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