百合银耳莲子汤
健康功效
百合:低蛋白质
莲子:保护神经系统
银耳:保护神经系统
百合银耳莲子汤的做法
1.百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。
2.银耳用温水泡发,枸杞洗净备用。
3.银耳撕小朵。
4.百合、莲子洗净,用清水浸泡到发软。
5.锅里加水,放入银耳、莲子开大火煮30分钟。
6.加入百合。
7.再加入冰糖,转小火煮20分钟。
8.关火前放入枸杞焖一会就可以了。
9.盛起。
小贴士
1、冰镇后口感更好。
2、胃不好的朋友要少吃,或者吃温的。
3、可以随个人喜欢,适量的加一些红枣、枸杞、桂圆,效果会更好哦。