金针菇:低蛋白质
干香菇:化痰
干豆腐皮 | |
盐 |
1.把食材洗干净备好,干豆腐皮,海米,干香菇提前用温水泡发。
2.把黄瓜,胡萝卜切成丝,金针菇切成小段,西红杮切成片,豆腐,香菇切成丁,香菜,姜,葱,蒜切成碎丁备用。
3.油热至八层时下姜,葱,蒜喷锅。
4.姜,葱,蒜炒香后加入西红柿,海米继续翻炒。
5.西红柿炒出汁后加入豆腐皮,香菇,金针菇,黄瓜丝和胡萝卜丝,翻炒均匀后加入准备好的高汤,滴入一滴蚝油,加入适量的盐。
6.盖上盖子煮开后,再煮约分钟后关火加入香菜就可以出锅了。
7.装入碗中就好啦。
一定要把西红杮炒到出汁后再加其它食材。