莲子:益肾固精 百合:安神 红豆:活血
1.莲子去莲芯,和红豆提前一晚泡好!红枣,百合,糯米洗净!
2.锅中放入适量水!再放入莲子,红枣,红豆,和糯米。盖上锅盖大火烧开
3.利用煮粥的时间,把百合泡好!
4.煮开后用勺孑搅拌一下以防粘锅,转中火,烧半小时!
5.再放入泡好的百合煮十分钟!
6.最后根据个人口味,加入适量白糖,再用勺子搅拌均匀!
7.盛入碗中就可以食用
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