草鱼:平肝熄风、和胃、温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材:草鱼500克,熟透番茄2只,大蒜3瓣。
2.草鱼洗净切成3毫米厚片。
3.切好的鱼片加入适量食盐、胡椒粉和料酒搅拌均匀。
4.在一大碗里放入半个蛋清,打散,再倒入调好味的鱼片,搅拌均匀,腌制15分钟。
5.在番茄底部划十字,放进滚水里煮两分钟。
6.煮好的番茄去皮去蒂切块。大蒜切碎。
7.锅里多下些油烧热,倒入蒜碎爆香。
8.倒入番茄翻炒。
9.接着盖上盖子煮两分钟,能看到番茄变软出汁。
10.加入30克番茄酱炒均匀。
11.注入300毫升清水,煮至汤浓。
12.调入适量食盐
13.倒入腌好的鱼片。
14.用筷子快速划开鱼片。
15.煮至鱼变色变型即好。
16.番茄鱼片出锅了。趁热食用,味道更佳。
鱼洗净再切片的好处是在腌制时不会有太多水分流出。选用熟透的番茄可减少酸味。