乌发养颜早餐粥

乌发养颜早餐粥
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作者:爱海味

健康功效

黑米:健脾
黑豆:利水
核桃:补肾、润肠

乌发养颜早餐粥的做法

  • 乌发养颜早餐粥的做法图解1

    1.准备好所需的豆类,要提前泡好。我是用高压锅熬粥,把泡好的食材放高压锅加水上气30分钟左右就好了。

  • 乌发养颜早餐粥的做法图解2

    2.煮粥的期间可以加工核桃和黑芝麻。核桃掰碎炒香,黑芝麻炒香后放案板上压碎。炒的时候一定要小伙哦,要不很容易炒糊的。

  • 乌发养颜早餐粥的做法图解3

    3.加工好的核桃碎和黑芝麻碎。

  • 乌发养颜早餐粥的做法图解4

    4.粥熬好后盛出来,在上面撒上黑芝麻和核桃就好了,爱吃甜的还可以放点红糖。

小贴士

芝麻最好是研碎,这样人体比较好吸收,整粒的黑芝麻是不好吸收的。

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乌发养颜早餐粥的家常做法

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