千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
韭菜:补肾
酱油:活血化瘀
1.韭菜摘洗干净,千张洗净。
2.分别将千张切成粗丝,韭菜切成段,葱切小段,蒜切成蒜片。
3.锅内放清水烧开后,将千张焯一下,去掉豆腥味儿,捞出沥干水。
4.炒锅烧热后,倒入豆油烧热后,放入葱和蒜片炒出香味。
5.再倒入千张丝,盐,酱油,和少许水,翻炒。。
6.再将韭菜放入快速翻炒,炒至变色后,倒入少许水淀粉和味精炒匀。
7.盛入盘中,即可。
1.韭菜炒变色后,立即出锅不能炒老了。否则口感不好,颜色也不好看。2.炒千张丝时加少许清这样炒出千张才软嫩,食用时才有汤汁的香味。3.淋上水淀粉菜品颜色才能亮丽,韭菜是自家小园的,含水分少,炒时基本不出水。