白萝卜:化痰 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.大鸡腿一个清洗干净
2.用竹签扎眼
3.抹上酱油用吹风机吹干
4.连续三次吹干上好色
5.平底锅加少许油
6.把鸡腿放上面煎
7.反面继续煎
8.把鸡腿的油给逼出来
9.准备萝卜一个去皮洗净
10.切大块
11.冷水下锅放白萝卜和鸡腿
12.放料酒蚝油鸡精十三香少许盐
13.大火滚开然后保温
14.炖好了
多插点小孔好入味。跟萝卜一起炖肉不腻萝卜还促消化
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