鸡蛋:养血
1.准备食材
2.两片吐司都抹上自制花生酱(抹一面),一片吐司铺满肉松。
3.热锅入油煎鸡蛋
4.煎好的鸡蛋放在肉松上,把另一片吐司放鸡蛋上(抹花生酱的那面朝下)
5.做好的三明治对角切开,再对角切。
6.切好后就可以装盘开吃了,配一杯牛奶和水果,就是一份营养的早餐了。
花生酱可以用沙拉酱或果酱代替
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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