排骨:润燥
土豆:消肿
芸豆:低蛋白质
1.将排骨洗净血水。
2.锅里放入水,等水开后将排骨放入焯水,开锅十分钟左右关火,将排骨捞出,控水。
3.在上述过程的闲余空隙,将芸豆切成3cm左右的块,将土豆切成滚刀块。
4.同时切适量的葱,姜,蒜备用
5.将锅里加入适量花生油,带油热后放入葱,姜,蒜,翻炒,爆出香味。
6.放入排骨翻炒,然后加入酱油,生抽,料酒,继续翻炒。
7.然后加入之前煮排骨的汤料,大火烧开后,转小火,煮50分钟左右。
8.再加入土豆和芸豆,以后煮约15分钟。
9.加入适量盐,搅拌均匀后,出锅盛盘。
1煮排骨的时间一定要足够长,不然肉质达不到效果,牙口不 好的人就嚼不动喽~~~
2.芸豆和土豆煮的时间不要太长,否则土豆会被煮成土豆泥,不方便夹起。