土豆:消肿
料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.把瘦肉切成小块,用料酒,姜末腌十分钟。
2.把葱姜蒜切成碎末。
3.把土豆洗净削皮切成丁。
4.用清水浸泡土豆丁,去除一些土豆里的淀粉。
5.热油煸炒葱姜蒜末。
6.把肉沫放入锅里翻炒。
7.把土豆丁放锅里翻炒。
8.加适量老抽,盐,再加适量清淹没土豆丁。
9.快收汁放入葱青,放一点醋,翻炒几下关火。
10.把刚蒸好的大米饭盛碗里,压一下。
11.再把碗倒扣在盘子上。
12.把土豆丁浇在大米饭上,土豆丁盖浇饭就可以吃了。
在翻炒土豆丁后加入适量清水,这样炒好土豆丁里会有菜汁存留,浇在大米饭上的菜汁会渗到大米饭里,吃起来更香!