白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
猪瘦肉 | |
和面开水 | 和面凉水 |
盐 | |
1.将面粉内放入开水搅成面絮状,再倒入凉水合成光滑面团盖上盖醒10分钟。
2.揪成比饺子皮大一些的面剂,下面放一个面剂。上面再放一个面剂,中间抹油对齐按扁擀成薄圆饼。
3.平底锅烧热,放入饼小火烙,一面熟后在烙另一面,中间鼓泡后将饼从中间揭开一分为二。
4.烙好的饼放入盘中,用盆扣上防风干。
5.猪肉,青椒,胡萝卜,木耳,葱,姜洗净,木耳放开水中焯一下,蒜去皮。
6.猪肉,青椒,木耳,胡萝卜,葱,姜,蒜分别切细丝,
7.肉丝用酱油,料酒水淀粉拌匀腌10分钟备用。
8.锅中放油,油热后放入肉丝大火快速炒制变色,盛出。
9.另起锅加豆油,油热后放入豆瓣酱小火炒制出红油。
10.锅中放入葱姜蒜炒出香味,加入肉丝,胡萝卜丝,木耳丝,青椒丝翻炒片刻,放入白糖,醋,盐,味精,炒匀即可,
11.盛入盘中,煎点鸡蛋饼切成条和黄瓜切粗丝。
12.将饼上摆上黄瓜丝,鸡蛋饼条和肉丝卷起来即成。喜欢吃大葱的也可以加葱。
13.卷好后装入盘中。
1.和面加点热水饼会柔软些。2.肉丝用水淀粉腌制一会再炒肉更嫩。