糯米:补中益气
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.大米糯米3:1没有糯米也可以只用大米,蒸好后焖十五分钟左右,等米饭冷至手温,加入寿司醋拌开,也可以用盐糖醋1:5:10自己制作
2.胡萝卜,黄瓜洗净去皮切成条状,火腿肠切成条状
3.在卷帘上放上保鲜膜
4.在放上海苔
5.然后均匀铺上米饭
6.涂上辣酱,根据自己口味添加
7.放上胡萝卜条,黄瓜条,火腿肠条,肉松
8.用保鲜膜和卷帘将海苔卷起来,一点一点卷,保鲜膜和卷帘向前拉一下卷一下,用劲卷实
9.最后切开,即可
里面的配料可以根据自己口味添加,不喜欢吃生胡萝卜,可以用沸水焯一下,也可以替换成别的材料。
不喜欢辣味也可以用沙拉酱做成甜味