米饭锅巴
健康功效
米饭:低蛋白质
鸡蛋:养血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
米饭锅巴的做法
1.准备米饭,鸡蛋,糯米粉,咸蛋黄
2.准备26c m锅盖,铺上保鲜膜
3.米饭,鸡蛋,盐,糯米粉,胡椒粉,五香粉,味极鲜倒入碗中拌匀,倒在保鲜膜上
4.上层覆盖保鲜膜,压平压均匀放入冰箱冷冻5一10分钟,定型
5.热锅下油,放入锅巴开始小火炸制,一面金黄翻面再炸,直至酥脆盛出,拱形向上放入盘中
6.锅内留油,放入咸蛋黄
7.小火炒散
8.均匀浇在拱形锅巴上
小贴士
咸蛋黄提前蒸熟,小火炒散炒香,炸锅巴时锅要频繁转动,以免炸焦