西芹:低蛋白质 鸡蛋:润燥 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.西芹洗净切段、鸡蛋打入碗搅均匀,蒜切碎备用。
2.在洗好的锅中倒入适量的油烧热,将鸡蛋液倒入煎成鸡蛋饼。
3.将煎好的鸡蛋在锅中用铲子切块倒起备用。
4.锅中倒入适量油爆香蒜碎。
5.将备好的西芹倒入炒香蒜的锅中翻炒5—6分钟撒入适量的盐,倒入适量的耗油翻炒。
6.接着倒入备好的煎鸡蛋快速翻炒半分钟就可关火装盘。西芹不要炒太久,会影响口感。
7.装上盘就可慢慢享用了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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