茄子:低蛋白质
1.茄子洗净切成片,放到盆里用清水泡着。
2.青椒,红椒,蒜瓣,切成以下样子。
3.茄子沥去水份,热锅倒入油,要比炒青菜的油多一些,再放入茄子大火翻炒。
4.茄子变软颜色变成淡紫色时把他它们铲到一边。
5.下入青红椒和蒜瓣,撒一点盐到辣椒上,略翻炒辣椒几下。
6.再把茄子和辣椒一起翻炒几下,淋入生抽继续翻炒。
7.炒制下图这样再加盐和味精,撒一些热水,快速翻炒出锅。
8.成品
如果家里有宝宝,就不要加味精了。吃味精对宝宝不好。
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