紫菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
1.先煮一锅米饭,米饭要稍微硬一点,然后倒里点米醋,拌开。
2.把黄瓜,胡萝卜,火腿肠切成小条
3.把紫菜平铺在卷帘上
4.把米饭平铺在紫菜上
5.再撒上一层鸡肉松(自制的哦)
6.把切好的黄瓜,胡萝卜,火腿肠放上。
7.撒上芝麻
8.再挤上沙拉酱
9.用卷帘卷好
10.用卷帘卷实
11.再调一碗酱汁,酱我是用,酱油,陈醋,辣根,芥末油调制的。切成小块就可以开动了。
各种调料的用量可以根据自己喜好来,没有特殊规定。